Le yoga est une activité aux nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cette ancienne technique indienne se concentre sur la connexion entre le physique et le mental. Elle repose sur des exercices de respiration, des techniques de méditation et des séries de positions du corps. Le yoga restaure l’équilibre physique et émotionnel. Il s’adresse à tous, peu importent l’âge et la condition physique.
À l’instar du yoga, le pilates a l’avantage de développer la conscience de son corps, de muscler le ventre, d’améliorer la posture. Il est primordial de persévérer et de s’appliquer pour effectuer au mieux les mouvements.
Pour une activité complète je propose un cours de pilates avec la respiration appropriée en pleine conscience et certaines postures de yoga
